Internet es una inabarcable red de información y de desinformación en la que se puede encontrar de todo y, como no, en la red de redes también se encuentra la forma en la que se aprende a meditar.

Para comenzar con estos ejercicios es fundamental liberarnos de los zapatos, el reloj y que llevemos ropa cómoda:
se suele aconsejar prendas como el chándal ya que nos hacen sentirnos más libres.

Se precisa de un lugar tranquilo en el que estemos en paz, en ausencia de vecinos molestos o ruidos de obras.
Cada persona encuentra la calma en un sitio, bien puede ser en una habitación en el centro de Madrid, en un pueblo de la Costa Brava o en la orilla del mar.
Lo fundamental se basa en la comodidad y en lograr estar centrado.

Las personas que vayan a realizar los ejercicios de meditación deben sentarse en el suelo con la espalda recta para evitar lesiones cervicales y problemas de espalda.
Además deben tener los brazos y los hombros relajados para poder respirar hondo.

Una vez sentado llega el momento iniciar la meditación.
Se recomienda que pongan los cinco sentidos en un objeto o en su propia respiración teniendo los ojos cerrados. Con la práctica se llegarán a ejercicios en los que los cuencos tibetanos se usen como elemento para focalizar los puntos de concentración.

Los meditadores deben de observar los pensamientos que les aparecen en la mente sin juicio ninguno.
Es habitual que recordemos preocupaciones económicas o familiares. Sin embargo, frente a esto se debe seguir adelante,aceptándolo, observándolo, y redirigir de nuevo toda nuestra atención al objeto de meditación.

La meditación no es un ejercicio en el que se deba pasar de 0 a 100 en dos días, sino que se aconseja aumentar progresivamente el tiempo que se emplea día a día hasta llegar a los 25 minutos.
Esta práctica, que apenas supone un rato de tiempo en las 24 horas del día, se puede convertir en una rutina diaria: «igual que lavarse la cara, desayunar o leer el periódico».