La meditación guiada tiene muchos beneficios entre los que se encuentran la bajada de los niveles de estrés, ansiedad y depresión para tener una mayor estabilidad emocional y un mayor autocontrol, la activación de zonas cerebrales asociadas a la empatía, la consecución de una mayor resiliencia, la mejora de la memoria, la capacidad de atención, la salud en general y sobre todo que permite una mayor facilidad para conciliar el sueño.